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減重不只是為了外型美觀，更是為了健康著想💪🏻💪🏻
肥胖者若能減輕超過15%的體重，就可以治癒早期糖尿病，還能改善心力衰竭，大幅降低心血管死亡率👏🏻
就算體重只有減輕一點點，也有益健康，可以改善高血壓、胰島素阻抗、血脂、血糖等問題👍🏻
👉🏻減少5%的體重，就可以降低血壓、血糖，例如超過理想體重110%-165%的人，減少5%體重，就能預防高血壓；即使只減少1公斤體重，也可降低糖化血色素，明顯降低血糖值。
👉🏻減少5~10%的體重，可以減少非酒精性脂肪肝病中肝細胞內的脂質。可降低三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白（好的膽固醇）、降低低密度脂蛋白（壞的膽固醇），還能預防第二型糖尿病。
👉🏻減輕10~15%的體重可降低心血管疾病的風險。
⚠️另外，如果減輕超過15%的體重，早期糖尿病患者可以完全逆轉，且從此與糖尿病說再見；
此外，還能改善心力衰竭並射出率，降低心血管死亡率。