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有吃菜還是便秘😮 這元素是關鍵 醫推薦2種「通便」水果🍌

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有些人不解已經吃了很多纖維質、
也喝了很多水，為何還是便秘？
關鍵可能是缺乏了水溶性纖維，也就是「膠質」。
❤️推薦5大類膠質聖品❤️
1. 秋葵／昆布
2. 山藥／南瓜
3. 蘋果／香蕉
4. 桃膠／愛玉
5. 燕麥／花豆