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愛吃甜食又怕傷身，不妨改吃地瓜🍠🍠🍠
因為地瓜可以幫助人體消化功能、補充身體能量，而且地瓜裡富含了豐富的纖維能促進排便、可幫助人體排毒
另外，每天吃地瓜還可大幅降低肺癌的風險❗️
但地瓜勿和柿子同吃❌❌❌
因兩者成分結合後會產生胃柿結石，恐造成胃出血或胃潰瘍😰😰😰
地瓜含有大量的膳食纖維可促進腸胃蠕動、有效解決便秘問題。
只要每天吃蕃薯🍠、南瓜🎃、胡蘿蔔🥕100公克 (合計100公克)，就可以大幅降低肺癌風險。
地瓜富含抗癌物質β-胡蘿蔔素與神經節苷脂，每天食用地瓜會讓肺癌的風險降低一半喔～～～
⚠️吃地瓜時，要避免和柿子一起食用，因為柿子中含有鞣質、果膠，而地瓜裡所含的糖分會在胃內發酵，增加胃酸的分泌而與之發生反應，產生沉澱凝聚、硬塊，引起胃柿結石，嚴重時，甚至會造成腸胃出血或胃潰瘍！！