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熱炒熱量第一名非油炸類⛔ 冠軍看似清淡卻超肥❌
不少人下班聚會時，會與朋友相約到熱炒店放鬆，
不過其實有些食物的熱量高的嚇人，
再搭配上啤酒，一整天的熱量就爆表了
常見熱炒熱量，前5名分別是：
蒜泥白肉 300g / 1120kcal醬爆雞丁 350g / 720kcal沙茶羊肉 400g / 695kcal薑絲大腸 300g / 680kcal醉雞 600g / 640kcal啤酒600ml / 294kcal
吃熱炒小tips：1.低脂海鮮為主、肉類為輔
2.減少肥肉及內臟類的餐點
3.選擇清蒸、汆燙為主
4.避開重鹹造成水腫及鈉含量攝取過多
5.飲食均衡！別忘了點炒青菜
如果真的想吃高熱量餐點，最好以原味為主，
減少使用醬料，怕吃進太多醬料，
可以在碗底預留一些白飯，
能幫助吸取多餘的湯汁及醬料