最新消息
📣50歲後大腦開始退化 營養師曝7食材延緩衰老7.5年
人到了一定的年紀，身體各個器官就會開始老化，
如果本身還有三高、體重過重、運動不足、睡眠不佳等問題，
再加上不良生活習慣，萎縮的時間和速度就可能加快。
大家可以參考「麥得飲食（Mind Diet）」，
它結合了地中海飲食和得舒飲食，
是專門為預防神經性退化疾病所創的飲食模式
可以延緩大腦衰老7.5年，
「嚴格執行」的話還能降低53%阿茲海默發病率
不過除了良好的飲食習慣、生活作息和適量運動以外，
平常也應該避免大腦傷害：
1、物理傷害：大腦就像一塊豆腐，經不起強烈撞擊。
2、化學傷害：重金屬和空氣汙染，平時飲食要保持多樣性。
3、慢性疾病：血管狀況不健康，也會連帶影響大腦健康。
4、成癮物質：糖、酒精、菸、遊戲等成癮物質。