臺灣的夏天又濕又熱，不只容易中暑，很多人也有熱感冒的問題。而夏天有哪些食物可以用來解暑的呢🤔🤔
以下分享4種食物👇🏻

🔸西瓜🍉
夏天的代表水果之一，春夏之交就是西瓜的盛產季，西瓜除了好吃以外，還具有清熱解暑、利尿排毒的功效，另外含有豐富的水分和維生素，可以保持身體的水分平衡，避免脫水。不過要記得，不能吃太多，不然很容易拉肚子哦⚠️⚠️

🔸薏仁
可清熱解毒、利尿消腫，在春夏交替季節，許多人可能因為濕氣重或者排汗不足而水腫。這時可以選擇食用一些含有薏仁的食物，來幫助身體調節水分，減輕水腫問題👍🏻👍🏻

🔸小黃瓜🥒
是夏天的理想食材，在濕熱的天氣中具有防熱和防濕的作用。它含有豐富的葉綠素，有助於預防心血管疾病。生食小黃瓜有助於退火，而涼拌小黃瓜搭配酸甜或酸辣的調味，還能增進食慾🤩🤩

🔸荷葉🪷
具有降脂瘦身的功效，適合調理脾虛濕阻型肥胖。把荷葉泡成茶，不僅有助於消解暑氣，還可作為減重茶飲之選⭕️⭕️⭕️
此外，夏季多喝清熱利濕、舒緩腹瀉的荷葉茶，還能預防熱性感冒、腹瀉、消化不良等不適症狀😊😊