產後憂鬱

簡介

產後憂鬱症是指新生兒誕生後，新生兒的父母所罹患的憂鬱症，症狀包括極度憂傷、疲勞、焦慮、痛哭、易怒，以及睡眠及飲食模式的變化。多半是會在嬰兒出生後一周到一個月開始出現。

原因

1.荷爾蒙的變化。

2.生產過程引起過度的害怕驚慌。

3.產後傷口太痛及全身虛弱乏力。

4.照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足。

5.擔心身材走樣，不再具有吸引力。

產後憂鬱症11種常見症狀

1. 食慾不振：吃不下飯，或是特別挑剔食物。

2. 失眠：翻來覆去難以入睡

3. 強烈煩躁不安：一點小事就會沒有耐性。

4. 無止盡的疲勞感

5. 性致缺缺：對另一半提不起「性」趣。

6. 缺乏目標、動力：生活頓失目標。

7. 容易感到內疚：容易放大負面情緒。

8. 情緒起伏很大：開心的時間維持短暫，下一秒可能又被憂鬱所籠罩。

9. 覺得帶寶寶很煩：突然覺得寶寶是生活中的負擔，出現「被拖累」的想法。

10. 容易牽怒家人、朋友

11. 出現傷害自己或寶寶的想法：當出現把寶寶視為威脅

診斷
填寫產後憂鬱症量表，如果總分超過13分，建議就醫諮詢。

治療

①藥物治療：大部分是以抗憂鬱劑為主。

②心理治療：透過心理諮商輔導病人調整情緒，並用認知行為治療，與病人討論如何處理眼前的難題。

預防和治療

1.自我檢查

可在產後定期填寫「產後憂鬱量表」，追蹤自己身心理變化。另外，多讓自己的身體獲得休息，若有忙不過來，或是出現負面情緒的狀況，要適時尋求家人的幫忙。

2. 尋求醫療協助

若低落的情緒一直無法改善，建議立即尋求醫療協助，包括婦產科、小兒科、精神科，或者至各縣市衛生局社區心理衛生中心，尋求心理衛生服務資源。治療方式，主要可分為心理治療與藥物治療兩種

3. 另一半和親朋好友幫助