又稱「新冠長期症狀」、「COVID-19 急性感染後徵候群」，

是一種感染急性期後，持續存在不適症狀的一種綜合症候群，

約可維持4週以上的時間。

△最普遍見到的長新冠症狀分為以下幾類：

1.一般症狀：疲勞或疲倦對日常生活造成影響、發燒

2.呼吸道症狀：呼吸短促、呼吸困難、咳嗽

3.心臟症狀：胸痛、心悸

4.神經系統症狀：頭痛、睡眠障礙、嗅、味覺改變、焦慮、腦霧現象

5.消化系統症狀：腹瀉、肚子痛

6.其他症狀：關節或肌肉疼痛、皮膚起疹子、月經週期發生變化等

△掌握飲食重點，緩解4大常見長新冠症狀：

1.疲勞：勿攝取過多澱粉或甜食，盡量選擇低GI的碳水化合物及富含膳食纖維的食物，例如等全麥、糙米、燕麥等全穀類，以及豆類、五顏六色的蔬果等。

2.腦霧：富含Omega-3脂肪酸的食物有助促進腦神經細胞再生，也能減緩其他發炎反應，建議每週至少吃兩份魚，其中一份應為含有豐富油脂的鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等。維生素B1、B3、B6、B12 和葉酸也能幫助我們的大腦良好運作，食物來源包括深綠色蔬菜、菇類、瓜類、藻類、大豆製品和堅果類。

3.肌肉酸痛：維持肌肉功能正常所需的營養素，包括鈣、鎂、鉀和維生素D，不過不需要短時間內大量攝取，應分配在每一餐中。而足夠的蛋白質亦能刺激肌肉修復，因此最好每餐都要吃到一掌心的豆魚蛋肉類。

4.頭痛：有時輕度的脫水、錯過正餐將會導致或加重頭痛症狀，因此要注意水分和食物的攝取是否夠充足。假使頭痛發作頻繁、突然變得劇烈或有惡化，或者伴隨著口齒不清、視力模糊等狀況，都應盡快尋求醫療幫助。

△長新冠怎麼治療？

目前醫學上還沒有證實對治療長新冠一定有效的方法。長新冠的標準治療還是「見招拆招」的症狀治療，例如出現咳嗽就給予呼吸道的治療，頭暈、頭痛就給止痛藥或相關的治療等。