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睡覺切忌此動作🔺 肥胖、糖尿病將上身！死亡風險大增😰
睡覺開小夜燈，反而對健康造成傷害！
「儘管睡覺時是閉上眼，光線仍會穿透眼皮。」
長期之下，可能影響新陳代謝，
導致變胖、增加心血管疾病等風險。
睡覺開燈｜增加肥胖、心血管、糖尿病等風險睡覺時大腦忙於修復、恢復身體活力，心率降低。
睡眠時若心率提升，會導致未來發生心臟病與死亡的風險提升
另外，胰島素是將「葡萄糖」搬運到全身細胞中，
但當血中的葡萄糖過高，
身體被迫不斷分泌大量胰島素，
造成過度補償而過勞，無法分泌胰島素，
或身體有過多胰島素而敏感度下降，
形成胰島素阻抗，將導致第二型糖尿病
若仍需開夜燈 宜選暖色系的燈光最好調到最暗、不要靠近床邊，別讓光線直接進入眼睛