時常出現忘東忘西？注意力無法集中？這些小毛病；很多人會突然忘記下一秒要說的話、打開冰箱忘記自己要拿什麼，就連簡單的拋接球都會失手，這都是大腦發出的退化警報，想讓大腦保持年輕，除了飲食營養均衡，維持運動習慣也很重要‼️

以下列出4種能夠刺激神經迴路的運動💪🏻
🎱桌球是需要高度專注和快速反應的運動，對於訓練手眼協調能力、專注力並促進神經連結都很有幫助，根據研究，桌球運動與反應訓練能提升長者記憶力，降低失智症風險👍🏻
🏸羽球則屬於全身性運動，能訓練大腦反應力、提升大腦處理空間資訊的能力，延緩腦部老化🏃🏻🏃🏻
⚽️足球是集體合作的運動，透過腳部控球、傳球和射門，能提升大腦與四肢的協調性；爬山能吸入大自然的新鮮空氣，改善腦部血氧循環、增強認知功能✅✅✅
🧗爬山能刺激大腦小腦區域的活動，有助提升平衡感✔️✔️