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⚠️有很多人為了要減重而戒掉吃澱粉的習慣，但這樣可能會對身體帶來許多負面影響。
「白飯是無辜的」，若完全不碰白飯持續3個月，可能會出現身體不適反應，包括高血脂、頭暈、暈眩及情緒不佳😰😰
不僅如此，若不吃碳水化合物導致經期大亂，甚至不斷落髮。
所以不反對用原型食物取代白飯，但也不支持長期不吃或只吃極低量的碳水化合物❌❌❌
當碳水化合物攝取不足時，蛋白質也只是當熱量燃燒，不要誤以為多吃蛋白質就會變成肌肉哦🤔
⭕️減醣飲食確實可以執行，但比較適合原本就很愛吃大量澱粉的人；
除此之外，吃原型食物，如南瓜🎃、地瓜🍠、芋頭、玉米🌽或五穀飯的確會比白飯🍚更好，因為含有更多膳食纖維和微量營養素🥳
理想的減重方式是可以長期使用且不危害身體健康的，以天然健康飲食型態與生活習慣調整來達到減重目的。
若想採用特殊飲食法，建議還是可以和專業醫療人員一起溝通討論哦💯💯💯