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台灣每5人就有1人腸躁症😱 建議：8種食物要少吃
現代人工作壓力大、生活步調緊湊，
加上飲食習慣，腸胃問題是不少人的共同毛病
腸躁症就是其中之一
尤其是一下便秘、一下腹瀉，讓人十分困擾
飲食方面有8種食物要少吃，才能免受腸躁症之苦
【腸躁症常見症狀】
肚子痛：常發生在下腹部或整個腹部，排便後會減輕症狀腹瀉：糞便也可能含有黏液便秘：也經常有排便不完全、排不乾淨的感覺腹瀉＋便秘：會出現混合或交替的便秘和腹瀉脹氣食物不耐：包括產氣食物、乳糖和麩質疲勞失眠焦慮憂鬱【腸躁症患者應避免8種食物】
1.咖啡因
2.啤酒
3.含糖飲料
4.蘋果
5.甜味劑
6.青花菜
7.麵包
8.豆類