腎臟是人體的重要排毒器官，錯誤的飲食與生活習慣，容易導致腎臟病，甚至洗腎。
    現代社會飲食精緻又便利，愛喝湯、愛淋沾醬、愛吃重鹹、醃漬食物都要小心，高鈉飲食容易導致水腫、高血壓，加重腎臟代謝負擔。常喝含糖飲料、吃甜食，高糖的飲食習慣會讓血糖失控，增加糖尿病、肥胖、腎臟病風險。喜愛吃油炸物、肥肉的高油飲食，也會危害腎臟健康。
    此外，水分攝取不足會影響腎臟運作，尿量減少，腎臟無法有效排出代謝廢物，增加尿道感染、結石風險。 
    錯誤的生活習慣也是傷腎原因，自己抽菸、二手菸、三手菸都是菸害的一部分，長期暴露同樣會傷害腎臟健康。此外，睡眠不足會降低腎臟的血流及含氧量，導致腎臟過濾的能力下降，增加蛋白尿發生機率。 
    憋尿、濫用藥物，也都會增加腎臟負擔；亂吃來路不明的藥物、藥膳、保健品，都會導致腎臟受損。