亞洲與非洲是從自來水裡攝取塑膠微粒最高的地區。塑膠微粒可能透過血液循環，流向各種器官、組織，可能導致組織損傷、纖維化或癌症，也可能引起腸道菌相失衡，甚至穿越血腦屏障進入腦部，增加罹患失智症的風險😥😥

在自來水水質大環境未必能改變之前，有一個簡單自保方法，就能顯著降低水裡的塑膠微粒濃度，且很多台灣人都習慣會做，就是煮開水🫖只要將水燒開後再放涼或再過濾，最多可以移除90%的塑膠微粒‼️

這個原理是因為水在煮沸時，會形成碳酸鈣的結晶，冷卻沉澱下來後就是常見的白色鍋垢，形成沉澱時，碳酸鈣結晶會緊抓住塑膠微粒成為沉澱顆粒，這時候如果加以過濾，就很容易去掉塑膠微粒，就算沒有過濾，也會被沉澱在鍋垢裡。

且研究也發現，水煮沸後再飲用及補充特定益生菌，例如植物乳桿菌，可將塑膠微粒凝聚成較大團塊，有利於排出體外👌🏻👌🏻