●飲食控制+運動💪
想要瘦身，飲食控制和運動是不二法門，並遵守66飲食習慣，也就是每餐都只吃6分飽，而且一旦過了晚上6點，就不會再吃東西，如果餓了就喝水，嚴格控制自己的進食時間和份量。一開始嘗試可能會覺得餓，但只要習慣之後，就能避免自己吃太多。

🔴早餐吃得像公主、中午吃得像皇后
進食時間要注意，三餐吃什麼也不能馬虎，許瑋甯特別注重早餐，會讓自己吃得像公主，午餐則吃得像皇后，想吃什麼都可以，不會特別忌口，晚餐如果能不吃就儘量省略，或是在6點前吃完晚餐。

⭐減重時，都要忍痛推掉朋友飯局⭐
⭐或是改約吃早餐、中午聚餐⭐

雖說不用特別忌口，但要使身體不那麼有負擔，建議可以選擇養生飲食法，少吃煎炸類、甜食，不碰冰品等。也建議大家儘量清淡飲食、吃少油少鹽的食物，不僅有助減肥，對皮膚也比較好。

🔴蓮霧、火龍果當點心
🔴養成運動習慣