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掉髮、口腔潰瘍恐缺鋅🤔 10大高鋅食材吃起來❗
世界衛生組織調查，每3人就有1人缺乏鋅
缺鋅會讓人掉髮、免疫力變差、口腔潰瘍等，
提醒補充鋅的同時，也要注意攝取量，
一旦過多可能會中毒，務必均衡攝取
補鋅其實不再是男性的專利，
掉髮頻繁、傷口難癒合、免疫系統出問題，都可能是身體缺鋅，
其他像是發育不良、長痘痘、指甲斷裂、
口腔潰瘍、皮膚乾燥粗糙、腸道功能變差，也是警訊
10大高鋅食材：
1.牡蠣
2.紅蟳
3.南瓜子
4.牛小排
5.淡菜
6.黑芝麻
7.干貝
8.豬肝
9.鴨胗
10.花豆
缺鋅會讓人掉髮、免疫力變差、口腔潰瘍等，
提醒補充鋅的同時，也要注意攝取量，
一旦過多可能會中毒，務必均衡攝取
補鋅其實不再是男性的專利，
掉髮頻繁、傷口難癒合、免疫系統出問題，都可能是身體缺鋅，
其他像是發育不良、長痘痘、指甲斷裂、
口腔潰瘍、皮膚乾燥粗糙、腸道功能變差，也是警訊
10大高鋅食材：1.牡蠣
2.紅蟳
3.南瓜子
4.牛小排
5.淡菜
6.黑芝麻
7.干貝
8.豬肝
9.鴨胗
10.花豆