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高纖蔬果報你知😍 牛蒡、百香果都超優秀❗❗

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不少人有便秘及消化不良困擾，
如果蔬菜、水果攝取不足，
缺乏膳食纖維，不但會累積毒素😰
也容易變胖❌❌
為大家列出前3名的高纖蔬果！
🥇牛蒡、百香果
🥈香菇、芭樂
🥉秋葵、釋迦
膳食纖維除了是碳水化合物的一種，
同時也是腸道好菌的食物來源，
不僅能促進腸道蠕動，
也可以幫助身體排毒喔👍🏻👍🏻