很多人對失智感到恐懼。最新研究發現，運動能作用在基因層次， 讓大腦細胞重新開機，甚至抵抗阿茲海默症，動物實驗發現，原本因阿茲海默症關閉的神經元，能因運動被重新啟動，這也是目前唯一證實能在大腦不同細胞層次產生正面改變的生活習慣，效果真實可見👍🏻👍🏻👍🏻

原本因阿茲海默症而關機的神經元，超過200個關鍵基因因運動被重新啟動，像是Atpif1、Atp6v0c、Slc25a4這些掌管能量代謝、細胞生存、神經修復的基因，都像被叫醒的老兵站回崗位。 不只是神經細胞，大腦的免疫細胞（小膠質細胞）和支援細胞（星狀膠質細胞）也跟著改變性格，本來是發炎搞破壞，現變得較冷靜，開始參與修復與清除病變的工作✍🏻✍🏻

建議大家若要預防失智，可以從每天快走30分鐘開始，年紀大了原地踏步也沒關係，關鍵不在於強度，而是在於持續，讓大腦知道我們還沒放棄它，它就不會放棄我們‼️‼️