除了慢性疾病，長者常遇到的問題就是跌倒；由於長者常常會不清楚自己的身體狀況，如血壓、血糖過高等導致頭暈，而無法預防跌倒。

該如何有效預防長者跌倒，避免造成個人及家庭沉重負擔，成為超高齡社會的關鍵課題🤔🤔🤔

「長者防跌3步驟」
☑️充足營養、規律運動
平時須注意攝取足夠熱量與蛋白質。還有定期運動，增強肌力的訓練，提升長輩日常獨立活動功能，有助於提高跌倒時的自我防衛能力😊😊

☑️慢性病管理、定期量測
血糖、血壓過高可能會造成眩暈不適，身體失去平衡，因此定期測量並追蹤血壓、血糖及血脂數值變化，能預防併發症發生🫡

☑️用藥安全、自我評估
就診時請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用。另外，當覺得身體狀況衰退時進行自我檢測，才能及早發現衰弱並採取措施，有效提升長者生活品質，減少跌倒風險哦‼️