維生素B群到底是助眠還是提神❓❓❓兩者都有可能哦☺️
有很多人會在早上吃B群幫助提神，其實晚上補充維生素B也有助眠效果👍🏻
維生素B群裡分很多種👉🏻有B1、B2、B6跟B12
每種維生素B都有不同的功效‼️
如果前一天熬夜😰，希望精神好一點，可以在早上吃B1，促進體內代謝🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
如果晚上睡眠品質很差，翻來翻去睡不好，可以在睡前吃B6，幫助安定心神、穩定情緒😴
另外，B群還有其他好處👇🏻
如果容易引起皮膚乾燥、嘴破、脂漏性皮膚炎😷
像是B2能幫助照顧皮膚、神經及消化系統健康💪🏻💪🏻💪🏻
或者是容易產生手麻、腳麻的現象，就能補充B12能增進神經系統的健康☺️☺️☺️