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破解「10大萬惡宵夜」😆 鹽酥雞可以吃！煮泡麵1步驟別省
宵夜來份鹽酥雞、串燒是人生一大享受，
聰明選擇、搭配，偶爾嘴饞的時候也可以放心吃
鹽酥雞青椒、玉米筍、四季豆等蔬菜中選2種
搭配雞肉或海鮮類等蛋白質
串燒烤焦的食物絕對不可吃
餐後配上富含維他命C的水果。
關東煮不喝湯、多選原型食物。
滷味避免高脂肪肉類
加工食品也別吃。
清粥小菜配菜最好選肉類、魚或蛋等優質蛋白質食材。
臭豆腐清蒸臭豆腐取代油炸。
水煎包一次份量約2小顆或1大顆，
最好選蔬菜內餡的水煎包。
蚵仔麵線選擇勾薄芡或完全不勾芡的麵線。
涼麵醬料只加一半或加水稀釋，
搭配生菜沙拉和茶葉蛋。
泡麵加入蔬菜、菇類或蛋、
調味包少量添加，湯淺嚐幾口
若麵體為油炸製成，可先加熱水浸泡一下，把水倒掉再起一鍋水來煮