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睡不好小心糖尿病❗3習慣快改~恐害血糖飆😱

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糖尿病已經成為現代人的文明病，
包含肥胖、藥物、缺乏運動或家族遺傳等。
睡不好其實也可能會導致糖尿病。
建議平時可以培養睡眠儀式，減少血糖危機發生的機率。
3種會讓血糖飆升的危險睡眠習慣：
1、熬夜、睡太少
2、午睡太長
3、開燈睡覺
🔺如果想要擁有好的睡眠並控制血糖，
平時可以培養一些睡眠儀式，
連結儀式與睡眠的關聯性，
讓自己能更好地入睡，從而降低血糖危機發生的機率。