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全台灣高血壓人口約高達529萬人，等於每4人就有1人罹病，而且有逐年增加的趨勢。很多人會問，高血壓藥是否要吃一輩子不能停🤔🤔
大部分的病患確實需要終身服藥，但也有少數的患者，在依循「S-ABCDE」原則後，降低了高血壓藥量，甚至有機會完全停藥⭕️⭕️⭕️
若一直放任血壓過高，血管壁長期受到衝擊，久而久之血管壁會變硬，只會讓血壓變得越來越高，甚至造成血管容易破裂。
如果想要降低高血壓藥量，甚至有機會完全停藥，可以把握「S-ABCDE」原則👇🏻👇🏻👇🏻
🔺S（Salt）降低鹽分攝取：每日減少1克的鹽分攝取，血壓能降低2.5mmHg。
🔺A（Alcohol）限制酒精量：男性每日酒精攝取量少於30克，女性每日酒精攝取量少於20克，血壓能降低2～4mmHg。30克的酒精量約等於2.5罐易開罐；20克的酒精量則約等於1.5罐易開罐。
🔺B（Body Weight）減輕體重：體重是血壓最大的敵人，BMI超過25者，每減掉1公斤體重，血壓可以降低1mmHg。假使體重超過100公斤的人，減重10公斤以上，血壓可降低10mmHg。
🔺C（Cigarette）戒菸：抽菸對血管傷害非常大，罹患高血壓又有抽菸習慣者，發生心臟病的機率較高。
🔺D（Diet）飲食控制：多吃蔬果類、少吃精緻食物，飲食控制好，血壓可降低10mmHg。
🔺E（Exercise）多運動：根據國健署運動333原則，即每周運動3天、每次運動30分鐘、心跳達每分鐘130下以上，血壓可以降低3～6mmHg。
以上提供給大家參考哦☺️☺️☺️