現代人生活壓力大，外加環境污染，讓身體承受極大氧化壓力。我們可以透過飲食補充抗氧化劑以下分享女性必備抗氧化食物清單🧾
像是：莓果類、黑巧克力、綠色蔬菜、番茄和大蒜等食物，不僅能幫助維持年輕健康的肌膚、保護心血管，還能預防癌症！
但不能因為喜歡某一類食物就狂吃，應該要掌握多元搭配、適量攝取，以及自然原型食物的原則，才能發揮最佳效果哦💯💯

🔺莓果類🍓
藍莓、草莓、蔓越莓含有豐富的花青素，能有效減少細胞損傷。
🔺黑巧克力🍫
高含量的可可富含多酚，有助於降低血壓、改善心血管健康。
🔺綠色蔬菜🥬
菠菜、羽衣甘藍等是維生素C和E的天然來源，增強免疫力。
🔺番茄🍅
含有茄紅素，特別有助於預防皮膚老化與降低癌症風險。
🔺大蒜🧄
內含硫化物，對抗炎症、增強免疫力，還有助於預防心血管疾病。

健康小秘訣👍🏻👍🏻
🔹多元搭配
不同食物的抗氧化物質種類不同，越多樣化的食物越能提供全方位的保護。
🔹適量攝取
抗氧化雖好，但適量攝取是關鍵，過量反而可能對身體造成負擔😨😨
🔹自然原型食物
抗氧化物質存在於新鮮、未加工的食物中，少吃加工食品才能發揮最佳效果🤗