有很多人早上起床第一件做的事就是喝水❗️而清晨時的口腔內牙菌斑細菌量約為糞便的10倍，如果直接喝水，就會把這些細菌帶到腸道，可能對身體造成不良影響😥😥

由於睡眠期間唾液分泌量減少，口腔內的細菌會在此時迅速繁殖。當這些細菌進入腸道後，可能會影響健康，並與糖尿病、心肌梗塞等多種疾病相關聯。

若有習慣早上先喝水或吃早餐的人，務必要注意。早上起床後可以先漱口，就算只是一點點，也有助於減少口腔內的細菌量🤗🤗

至於該如何防止口腔內細菌增長呢？
口腔護理4重點👇🏻👇🏻👇🏻
如果早上時間有限，晚上睡前必需仔細刷牙；再來晚上刷牙後可搭配漱口水，使清潔更全面
再來是正確使用漱口水，在口腔內停留30秒才吐掉，以充分發揮其作用
最後是白天和睡前要補充適當水分，因當口腔變得乾燥時，細菌就容易孳生😈😈😈