佳佑診所

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吃完飯後經常覺得肚子鼓鼓的、不舒服？
胃脹氣是現代人常見的腸胃小毛病，
多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所引起

平時可以透過飲食來緩解腸胃的小問題，
一些茶飲或是富含酵素的蔬果都可以幫助消化：
1、白蘿蔔
2、鳳梨
3、薄荷茶
4、薑茶
5、益生菌和消化酵素

除了透過改善飲食的方法以外，
用餐時細嚼慢嚥，也能避免脹氣產生；
另外吃飽後還可以做些不激烈的小運動，
帶動消化道的肌肉群，以幫助消化。