想要腎臟健康、遠離洗腎危機，吃對食物也有幫助。而護腎食物，一定要是天然、又具抗發炎特性，並特別推薦3款✅✅✅✅
📌羽衣甘藍🥬：屬於十字花科蔬菜，抗氧化、抗發炎能力非常強，還富含膳食纖維，能代謝腸道不好的毒素。不僅可以護腎，對於高血壓、糖尿病等疾病來說，也是很好的選擇☺️

📌藍莓🫐：比較深黑色的食物，通常含有很多的花青素，抗氧化能力很強，亦有不錯的膳食纖維含量，因此是很棒的護腎食物哦👍🏻👍🏻

📌魚油🫙：其富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，主要成分由EPA與DHA組成，前者可以促進循環，後者則能保護大腦。腎絲球就是一個微血管循環，而EPA具有讓循環變好的能力；另外，腎臟是微血管球，只要循環好，它的過濾率就會好。實際上，魚油不只促循環，還能降血脂、抗發炎，所以對於腎臟來說是很棒的👏🏻👏🏻👏🏻

另外，以水果來說，像是蘋果🍎、小番茄🍅、芭樂等，抗氧化力強又富含纖維，也都是對腎臟很好的食材💯💯