什麼是靜默走路呢🤔🤔🤔
靜默走路是鼓勵大家不穿戴任何音樂裝置或避開其他不必要的干擾在戶外漫步🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️
在這個日益忙碌、節奏加快、喧鬧聲不斷且日復一日的世界裡，花時間消除噪音已成為一種必須刻意為之的行為。
 有時我們的大腦會變得很忙碌，而像『靜默走路』正是我們所需要的，因為當我們專注於當下並調整我們的感官，安靜的時間有助於更清晰地思考，可以讓我們在思緒紛亂時平復心情👍🏻👍🏻

靜默走路的重點是沉浸在自己和環境中。有時候可能會有空閑早晨外出散步，但抽出一點時間遠離外界影響，仔細觀察周圍的世界，也是一種很棒的靜心方式。
安靜的走路可以消除現代生活中的噪音和干擾，讓呼吸與腳步節奏同步👣👣
偶爾停下腳步觀察前方道路上光影的變化，感受腳下人行道不同的紋理，注意到微風中攜帶的香氣是很棒的🙌🏻🙌🏻

另外走路有助於減重、心血管健康等，與跑步相比，走路對關節的傷害要小得多，罹患關節炎和其他運動所引起的併發症的風險也低得多，只要願意花時間，走路也可以帶來很多的好處⭕️⭕️⭕️

當我們在運動、鍛鍊時，身體會釋放腦內啡、血清素和多巴胺等化學物質，而這些化學物質可以增強幸福感並抑制焦慮，腦內啡釋放後，可以緩解疼痛、減輕壓力😊😊
各位不妨從今天開始試試看吧😉