人體正常運作所需要的氧氣、養分通通都是依靠血管來運送來供給細胞所需與正常代謝，因此，血管健康非常重要，不管是血管彈性度、通暢度都關係到人體的健康程度；而平常有哪些食物可以維持血管健康呢🤔🤔

🔸洋蔥
含有大蒜素、槲皮素等天然植化素，並含膳食纖維，良好的抗氧化力、減少血管損傷、維持血液流暢度、防止動脈硬化等✔️✔️✔️

🔸堅果類
同時含植物多酚及優良油脂Omega3脂肪酸、維生素E、膳食纖維，不僅可以幫助脂肪代謝、血糖穩定，對於血管健康來說也是非常有幫助💯💯

🔸納豆🥣
納豆中含納豆激酶，可以幫助溶解血管中的血栓，並且其中富含植化素-大豆異黃酮，不僅能預防心血管疾病，還能幫助維持血液流動✅✅

🔸魚油🐠
天然魚油含有DHA、EPA，可預防血栓形成、腦中風問題、心肌梗塞等，可降低心血管疾病發生率👍🏻

🔸天然水果醋🍎🍇
果醋中含有醋酸，可降低血壓、內臟脂肪，對預防動脈硬化也有效果但要注意別攝取過量，要記得稀釋後再食用，避免腸胃道不適喔！！

🔸酪梨🥑
酪梨是豐富的油脂類食物，除了含維生素E、胡蘿蔔素、優質的油脂等，可以降低膽固醇的堆積、及血管老化☺️☺️☺️