最新消息
感冒多喝水沒用❓ 營養師：喉痛鼻塞時 補充這2樣更快好⭕
如果只是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等，
除了多喝水，這時搭配補充蛋白質與蔬果好得更快~
●補充蛋白質：加速身體修復
推薦：蛤蜊湯、胡蘿蔔蘋果汁、雞湯蒸蛋海鮮是優質蛋白質來源，能補充元氣，
增加身體修復能力，蛤蜊又富含鋅，
可幫助提升免疫力；
不妨再加些辛香料，
如老薑、蒜、洋蔥，增加抗發炎、抗氧化效果
●治感冒怎麼補水？
推薦：風寒型感冒喝溫水、薑茶、蔥豉湯風熱型感冒喝冷開水、薄荷茶
注意不是所有感冒的人都適合喝薑湯，
一旦出現喉嚨發炎、腫痛、鼻涕變黃稠時，
屬於有發炎現象的風熱感冒，
就不適合再喝溫熱性的薑湯。
推薦平時也可飲用「四神湯」作為保健，
增強腸胃功能，較不容易感冒。
推薦薄荷茶：適用喉嚨痛、黃鼻涕等風熱型感冒