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年紀大要少吃？ 跟著醫師吃7大類食物⭕健康抗老化❗❗
很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律，吃少少、吃清淡、多素少肉
但最近國際間開始鼓勵熟齡族多吃蛋白質加上多運動，
不讓過了65歲以上的人變太瘦，才是健康之道。
他提出自己常吃的食物供大家參考：
蔬菜（五顏六色新鮮蔬菜內含有維生素C的抗氧化成分）莓果（豐富的花青素）黃豆（含大豆異黃酮）鮭魚（富含Omega-3脂肪酸）全穀類健康的香料黑巧克力最新消息
很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律，蔬菜（五顏六色新鮮蔬菜內含有維生素C的抗氧化成分）莓果（豐富的花青素）黃豆（含大豆異黃酮）鮭魚（富含Omega-3脂肪酸）全穀類健康的香料黑巧克力