有許多人都有胃食道逆流問題，像是很多上夜班的人吃東西狼吞虎嚥，下班吃完飯就睡覺，這些習慣，在胃食道逆流的衛教中，是百分之百的NG行為，尤其睡前飲食更是大魔王⚠️⚠️

上夜班的人可能為了想有多一點薪水，可以3分鐘吃完便當絕對不會吃到5分鐘、兩口吃完一顆肉包，能吞就不咬，狼吞虎嚥，而且下班後都是早上，吃完飯就趕快躺下睡覺，準備睡醒後再去工作。這些飲食習慣，幾乎都是百分之百的NG行為😰😰😰

另外，肥胖也是胃食道逆流的高風險族群，因腹壓比較高而導致胃酸逆流‼️

還有如果經常食用咖啡、酒、茶、碳酸飲料，以及高糖分、高油脂、過酸過辣等刺激性食物，也會刺激胃酸分泌造成胃食道逆流喔❎❎❎